なぜ筋トレ？ダイエットと言ったら有酸素運動でしょ？ランニングでしょ？ヨガでしょ？ と、私も最初そう思っていました。無酸素運動より有酸素運動の方が消費カロリーが多いし、有酸素運動の方が世の中に浸透している気がしていたからです。 ただ、調べてい…

最近の食事は脂質制限をしています。 前は糖質制限だったのですが、今は脂質を抑えることにしています。 理由としては、筋肉つけたかったからです。 筋肉の栄養が糖質なので、筋肉をつけつつ体脂肪を落としたいなぁと思っています。 脂質とは簡単に言うと油…

久しぶりの更新になりました。特にダイエットをお休みしていたわけではないのですが、更新してなかったですね。 色々ダイエットの仕方を模索しておりました。 また少しずつ書き溜めていきたいと思います。 タイトルの通り１８キロ痩せました。 標準体重にな…